2022.4.23 今日は5時起床。体重は62.8kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。今日は筋トレをお休みして読書。 今日は妻が美容室へ。矯正をかけるということなので、子ども2人と公園へ。今日は去年遊具が新しくなった公園へ。 2人ともテンション上がって、かなり興奮…

2022.4.22 今日は4時半起床。体重は62.5kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書して筋トレ。 今朝は肩トレ。 サイドレイズ 7.5kg×10 5set ショルダープレス 7.5kg×15 4set 職場の上司が3月末で転勤した。お礼をしたかったので、麻布テーラーで使えるギフトカード…