2022.4.3 今日は4時半起床。 体重は62.9kg。2日連続の飲み会の影響でむくんでるかな。 今日は娘がプールに行きたいとのことで市民プールへ！娘はこの4月から小学生ですがまだ泳げません。というか、泳ぐ練習をしていない！ 市民プールは何回か行っていて、最…

【2022年3月の目標】 体重は63.0kgを上限に。体脂肪を減らす。 3/1の体脂肪率:17.1%、体重62.6kg。 【目標の理由】 体重よりも『見た目』を重視するため。 【目標のために行ったこと】 ①毎日筋トレをする （今まで通り） ②食べる量は今までとおり 【結果】 …

2022.4.2 今日は7時起床。家族みんなで起床。 前日職場の仲間と12時ぐらいまでお家飲みをしていたのでアラームはかけず。 午前中は髪を切りに。そして近くにあったダイソーでワイヤレススピーカーを突然購入‼︎ 意外とよくて、ずっと音楽を流すことになりそう…

2022.4.1 今日は6時半起床。二日酔い気味。 仕事後、職場の仲間とお家で焼肉。 カセットガススモークレス焼肉グリル やきまるII CB-SLG-2 Iwatani Amazon やきまるくんよかった！ ・煙が出ない‼︎（最初の方は） ・火力が強い ・プレートか意外と広い すごく…

2022.3.31 今日は5時半起床。 体重は62.2kg。 今日は遅く起きたから朝活は読書を少し。 今日は年度末。そして職場の送別会。 たくさんお世話になった人へ感謝を。