【日記207日目】オーダースーツ

2022.9.8

今日は4時半起床。体重は63.8kg。

朝筋トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×7 6set

今日は先月頼んでいたオーダースーツが出来上がって届いた。頼んだのは1ヶ月前ぐらい。正直どんな色だったか少し忘れてしまっていた。

届いた箱を開けてみると、一瞬「…この色だっけ？」と思ったが、よ〜く見るとそうだったとも思える。

僕は仕事で毎日スーツを着る。会社に入る時にスーツを買い始めてからずっっっとスーツ選びが難しかった。

スーツ屋さんに行って、サイズを測ってもらう。スーツのサイズはどのように決まるかというと、肩幅だ。

自分の肩幅に合うジャケットが見つかったら、そのジャケットとセットになっているズボンを試着する。ウエストのサイズが合えば、裾上げして終わり。

僕は背の割に肩幅が広い。なのでジャケットのサイズは大きくなり、肩幅は合ってもジャケットの裾が長い（腕もなぜか長い方なので腕は合う）。けど、それは既製品の場合は仕方ないことで、マイナーな細かいサイズ展開はしていない。そしておのずとズボンもその肩幅の人用のがセットされているので、比較的大きめ。最終的に、肩幅だけ合っている少しダボっとした感じのスーツを買うことになるのだ。

たぶん、僕がタイトめが好きなのですごく気になるのだけど、なにも思わない人はなにも思わないかもしれない。だけど、僕はずっと違和感を感じていた。

定期的にスーツを買いに行くたびに「今回こそはタイトめのスーツを選ぶぞ」とか「このスーツ屋さんならかっこいいのがあるんじゃないか」とか思っていましたが、自分の体型と既製品のパターンがマッチしていないので、僕にびったり合うスーツが現れることはありませんでした。

既製品でもメーカーやその店の展開パターンなどにより多少サイズ感は違うので、たまーにしっくりくるものもありました。あとは店員さんが要望をしっかり受け止めて、タイトめのサイズ展開しているもので、肩幅を多少無理してワンサイズ下げたものとかをお勧めしてくれたこともあった（と思う。いま考えてみれば）。その時だったか忘れたけど、ずっと太っていた（今より体重5〜10kg違う）のでウエストがきつくて断念したこともあった。

そんな感じで3年前に初めてオーダースーツを作った。その話は明日また書こう。

※この写真は私ではありません。

夜筋トレ💪

ベントオーバーロウ　20.0kg×15 4set  20.0kg×12 2set

10時45分就寝。

【日記206日目】ハムスター

2022.9.7

今日は4時40分起床。体重は63.8kg。

今月は「体重を1kg増やす」ことを目標にしている。ランチバイキングでドカンと増えて…とかあったからよくわからないけど、少しづつ増えている気がする。米食べてます…！

炭水化物を効率的に摂取する食材として「はちみつ」を挙げている人がいたので、試してみようかと思う。

家にはちみつは常にあって、妻や子どもたちがパンに塗ったり、時には直接食している。僕もその「直接食す」ことをすればいいんだ、と気付きました。筋トレは夜ごはん食べたあとにするので、プロテインのみ摂っていました。けど、炭水化物も摂った方がいいらしい。米は食べれないので、はちみつを大さじ一杯ぐらい摂ろうと思います。

今日は仕事から帰ってくると、娘がテンション上がっていた。同じマンションに住む小学校の同級生のお家に遊びに行って飼っているハムスターと遊んできたらしい。

娘はちょっと前に図書館からハムスターの本を借りて特徴や性質を知って、飼いたいと言ってました。

それが同じマンションに住むお家が飼っているのだから、「○○もハムスター飼いたい。マンションでもハムスターならいいらしいよ！」となりますね。「パパも今度ハムスター見にいく？」とテンションめっちゃ上がっています。

「わかった。ちょっと考えよう」とまずはするりとかわしました。

今日は晩ごはんたくさん食べて、疲れていたのかものすごい眠気に襲われ、筋トレせずに就寝。

【日記205日目】戸建の賃貸はあるのか

2022.9.6

今日は4時50分起床。体重は64.1kg。

「戸建の賃貸に住みたい」と思って検索してみたけど、あまりない。そりゃそうか。

あったのは期間限定と何戸かくっついているタイプ。いま建築中のこれから完成する戸建賃貸あったんだけど、家賃15万…さすがに高いよね。15万×12ヶ月×30年＝5400万円ですね。

今日は少し仕事が進んだ感があって少し気持ちが楽になった。もっといろんな人に会っていたくさん会話しなければ…‼︎

夜筋トレ💪

スクワット　20.0kg×15 4set

ダンベルカール　7.5kg×15 1set 7.5kg×13 3set

11時就寝。

【日記204日目】オーガニック

2022.9.5

今日は5時20分起床。体重は63.7kg。

もっと早く起きる予定だったが二度寝。。。目覚まし止めた記憶もなし。やっぱり目覚ましは立って止めに行く距離に置かなければ…！

ということで朝筋トレ💪

ベントオーバーロウ　20.0kg×15 2set  20.0kg×10 4set

僕は毎朝卵を食べます。オーガニックな卵があると聞いたので買ってみました。

一個100円以上。卵かけご飯で食べました。おいしい。いつも卵はおいしいけど、先入観からか美味しく感じました。

「オーガニックは、特別なようで特別じゃない」みたいなことが書かれていました。たしかにな。オーガニックってナチュラルってことだもね。人工的なものが入っていない自然なものなんだ。現代において自然なものを食べるのいかに難しいか認識しました。

筋トレについて。

チンニングスタンドを買おうかと思っています。今筋トレ器具はだんべるのみ。やはり背中を効率的に鍛えるには懸垂がいいかな、と思っています。公園で鉄棒を使って…とも考えましたが、それだけのために外行くのもアレだし、人いたらやだし、ていうか雪降ったらできないし…鉄棒説はまったくだめじゃん。

ネットで一つのモノを調べようとしても、今だったらいっぱい出てきて選ぶの難しいですよね。【おすすめ10選‼︎】とか【2022年版】とかみんな言って、そんなのがいっぱいある。だけどよく見てみると大体紹介されてるものは同じだから、ランキングをいくつか見れば人気なのはわかりますね。

家にデカいモノが増えるのが懸念事項…妻からも懸念されている…。けど、頑張りたいから欲しい。。。

ということで、厳選して買おうと思います。

夜筋トレ💪

サイドレイズ　7.5kg×11 8set

ショルダープレス　7.5kg×11 5set

11時就寝。

【日記203日目】娘の誕生日

2022.9.4

今日は4時半起床。体重は64.1kg。

昨日のランチバイキングでたくさん食べたからか昨日比0.4kg増加。

朝筋トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×6 4set

ダンベルフライ　12.5kg×10 4set

今日は娘の7歳誕生日なので壁に毎年の「happy birth day」を飾り付け。「7」はA4用紙に書いて色塗ってはさみで切った。

午前中は娘希望の、ほぼ毎週遊びに行っている大きな公園に。家族4人で乗れる自転車で園内散策し、縄文文化博物館？みたいなとこで火おこし体験をやっていたのでやってみることに！

くるくるする（？）木のやつ、少しコツがいるので子どもだと少し難しかったけど、大人だと簡単に煙が出ました！自分が楽しかった！笑

お弁当食べて帰宅。誕生日ケーキは妻が作るいつものチーズケーキ。うちではお祝い事ではもう定番。娘も大好き。

夜は娘希望の焼肉。家でホットプレートで。

これもまたとてもおいしく僕が嬉しかったです。

娘は、本当はホテルに泊まりたいと言っていた。けど、なかなか行けないので、いつもベッドに寝てるけど「誕生日の日は違うお部屋で寝よう」と言ったら楽しみにしてくれてた。隣の部屋に布団引いて寝ました。

10時就寝。

【日記202日目】プールとバイキング

2022.9.3

今日は4時半起床。体重は63.7kg。

朝筋トレ💪

ダンベルスクワット　20.0kg×15 5set

ダンベルカール　7.5kg×10 5set

明日娘の7歳の誕生日。「ホテルに泊まりに行ってバイキング食べたい」と言っていた。なんと贅沢な！笑　誕生日プレゼントは勉強机。

親からの提案はホテルのプール&バイキング。納得してくれて楽しみにしてた様子。10時めがけて出発。

プールは僕らが小さい頃からあるので古さはあるが、子どもにはすごく楽しい様子。家族連れがたくさんいました。浮き輪を買ってもってくればよかった…貸出は１つ700円。。。

下の2歳の息子も一番浅いプールで浮き輪の使い方をしっかり習得し楽しく遊んでいました。

家族でプールを楽しむなんてすごく幸せ。いる人たちみんな幸せそうでした。

お昼はホテルのランチバイキング。7歳になる娘はもうほとんど料理を自分で取れるようになっていて、すごく成長を感じた。

僕は、バイキングとなると限界まで食べてしまうタイプ。スイーツまでたくさん食べました。

お昼終わって帰ろうと思ったが、娘の要望によりまさかのプール第二弾！！

温泉も入れたので、プール後入浴しました。2歳の息子はこの前温泉に入るのを嫌がり、パパ風呂に入れなかった、という苦い記憶が。。。

今日も1度目は風呂場にすら入らなかったが、一度プールを挟み、なんとか風呂場へIN！

なんか、冷たい水とあったかいお湯を交互に浸かる歩くタイプの風呂？（説明下手すぎ）で楽しくなり、その勢いで露天風呂も楽しめました。よかった。

今日は夜7時から近くで花火大会があるので待機（息子は帰り車乗った瞬間目を閉じました）。始まったけど家のベランダからは見えなかったので、娘と妻が外へ。遠かったけど見れたようで、楽しそうに帰ってきました。

7歳の誕生日はけっこう楽しい思い出になったんじゃないかな。

11時就寝。

【日記201日目】米をたくさん食べる

2022.9.2

今日は5時起床。体重は63.5kg。

最近、筋肉をつけるために炭水化物の量が足りないと自分なりに分析した僕。タンパク質はプロテインと鶏むね肉を中心に摂取。

朝と昼の米の量を増やして、ダイエットを始めた2年前？3年前？以降一番の米の量を食べている。1日合計炊いた白米700gぐらい。

そして1日2700kcalの摂取を目指そうとかと思っているのですが、全然辿り着かない。。。

脂質が多い食事をすれば簡単なんですが、脂質をあまり摂らずに摂取カロリーを増やすって難しいですよね。昼と夜の間に食事とりたいです

が仕事中なので難しいです。でも実際夕方になるとすごくお腹空いてますよね。隠れてソーセージでも食べればいいかな。

ということで増量に向けていろいろ試行錯誤しています。だれかアドバイスください。

今日は金曜日。先週の金曜日、ローソンへお菓子買いに行ってお菓子パーティをした。味を占めた娘は今週もやりたいと言っている。ちょうど妻のお母さんからの贈り物の中にお菓子が入っていた。

ということで今日も楽しみました。

僕はビールと息子が食べていたさやえんどうのお菓子をつまみました。あれうまい。そして、秋になると出るこのキリンの「秋味」。この見た目で惹かれるよね。

みんなで10時就寝。