【日記57日目】

2022.4.11

今日は5時起床。

体重は63.2kg。

コーヒーを淹れ朝活開始。今日はブログ投稿して筋トレ。

今日は胸トレ。

ダンベルプレス

15.0kg×10 4set

ダンベルフライ

12.5kg×8 4set

プッシュアップ

10×3set

今日は遅めの10時ぐらいに出勤。あったかくて春を感じた。

そして職場の上司が変わり新しい人が着任。春を感じた。

職場の懇親会、訳あって参加できず。その分早く帰って子供たちと遊べた。

時間あったから筋トレ。

ダンベルスクワット

15.0kg×15 1set

15.0kg×20 3set

ブルガリアンスクワット

5.0kg×10 3set

5.0kg×12 2set

そして、ビールを飲む‼︎

サッポロクラシック 春の薫り

さわやかなフルーティな味でおいしい！まさに春‼︎カマンベールチーズと頂きました。

10時半就寝。