サラリーマンは３００万円で小さな会社を買いなさい 人生１００年時代の個人Ｍ＆Ａ入門 (講談社＋α新書) 作者:三戸政和 講談社 Amazon 【感想】 「個人でもM&Aができる。」という内容。その理由やノウハウを示してくれている。内容は非常にわかりやすい。 人…

2022.3.4 今日は4時半起床。 体重は62.1kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。本の感想をアウトプットし、筋トレ。 今日は背中。 ダンベルデッドリフト 17.5kg×10 3set ベントオーバーロウ 10.0kg×20 3set レッグレイズ 17×4set 今日も仕事終わるの遅く、今週はハー…

2022.3.3 ひな祭り 今日は4時半起床。 体重は62.2kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読んでた「サラリーマンは３００万円で小さな会社を買いなさい」を読了。そして筋トレ。 今日は胸トレ。 ダンベルプレス 20.0kg×11 1set 20.0kg×5 3set ダンベルフライ 10.0kg×…

【2022年2月の目標】 体重を62.0kgにすること ※身長170㌢ （1/31の体重63.5kg） 【目標の理由】 2021年5月から毎日体重と食事を記録している。理由は2年前くらいに体重を10kg落としたんだけど、少し増えてきたから。 その後はずっと60.5〜62.0kgぐらいをキー…

2022.3.2 今日は4時半起床。 体重は62.1kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書と筋トレ。 今日脚トレ。 ダンベルスクワット 17.5kg×10 3set ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 3set レッグレイズ 17×3set 仕事から帰り、食事して子供達と遊んだ。 寝る前に妻とい…

2022.3.1 今日は4時半起床。今日から3月。 体重は62.6kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書して、筋トレ。 今日は腕トレ。 ダンベルカール 5.0kg×15 4set ハンマーカール 5.0kg×10 3set レッグレイズ 17×4set 朝、子供に準備させるの大変だよね。夫婦で働いて…

車の買い替えを考えています。 いまの1番の候補はデリカ。 【基本情報】 ・34歳会社員：妻と子供2人の4人家族。 ・車：2012年に購入したパジェロ（ロング エクシード 2008年）。 ・パジェロは去年11月に車検を受けた。 この間の休みに散歩がてらディーラーに…

豆:ホンジュラス産 焙煎度:中浅煎り 【特徴】 甘い香り・味、酸味 【感想】 今まで飲んだことない味だった。豆の匂いがすごい。ちょっと鼻につくような。 淹れると、甘い香りと味。酸味が効いてる。 何回も飲んでると、もしかしたら、クセになるかも。 お店…