【日記4日目】

2022.2.17

5時に起床。

62.4kg。少しずつだけど体重減ってる。

コーヒーを淹れ朝活開始。

今日は肩トレ。

ショルダープレス

12.5kg×10 3set

サイドレイズ

5.0kg×15 3set

5.0kg×17 1set

5.0kg×20 1set

レッグレイズ

15×3set

昨日のダンベルデッドリフトのせいか、背中が痛い。筋肉痛じゃない痛さ。

子どもたちと9時に就寝。