2022.3.28
今日は4時半起床。
体重は62.7kg。
コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ投稿、読書。
今日は胸トレ。
ダンベルプレス
17.5kg×12 1set
17.5kg×10 1set
17.5kg×8 1set
17.5kg×6 1set
ダンベルフライ
12.5kg×10 3set
レッグレイズ
17×4set
最近は体を柔らかくするためにストレッチをしてます！めちゃくちゃ硬いです！
開脚前屈が全くできません。まず背中を伸ばすことができません。
まずは、開脚して背中を伸ばすことから…。
すごーく時間がかかりそうです‼︎
10時半就寝。
