30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【日記63日目】ヒレカツ食べた。

2022.4.17

 

今日は4時起床。体重は63.0kg。

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コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ書いて、車について調べて、筋トレ。

 

今日は脚トレ🦵

ブルガリアンスクワット

7.5kg×10 5set

スクワット

15.0kg×12 1set

15.0kg×10 1set

15.0kg×12 1set

15.0kg×15 1set

15.0kg×10 1set

 

 

朝食後のスイーツ。

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午前中は髪を切りに。横と後ろだけ。その後家族で近くの図書館へ。2歳の長男のエンドレスアンパンマン紙芝居の刑を受けました。

 

午後は家でまったり。

 

夜ご飯は豚のヒレカツ🐷ココナッツオイルで揚げた揚げ物はおいしい!油がさっぱりしてて、サクサク!胸焼けしない。おすすめです。

 

9時頃就寝。